فوائد واضرار الواي بروتين WHEY protein لكمال اجسام
بمجرد دخولك لعالم كمال الأجسام و الفتنس، ستسمع الكثير من الكلام حول الواي بروتين، بين من يدمحه ومن ينتقده، فهذا يدعي أنه يسبب العقم، وذاك يقول يبني العضلات بشكل سحري، والآخر يؤكد أنه يسبب الفشل الكلوي... لذلك نحن هنا اليوم لنزيل كل الغموض الذي يدور حول هذا النوع من المكملات الغذائية.
ماهو الواي بروتين ؟
هو أشهر مكمل غذائي عند الرياضيين بفضل مميزاته المتعددة وثمنه المناسب، فهو يستعمل من طرف المحترفين و المشاهير، سواء كانوا لاعبي بناء العضلات أو اللياقة البدنية.
الواى بروتين هو مكمل غذائي طبيعي، مستخرج من مصل الحليب المكرر، يباع على شكل مسحوق (بودرة) ، وبنكهات مختلفة، يتميز بكونه غنيا بالبروتينات مقارنة مع باقي العناصر الغذائية كالكربوهيدرات و الدهنيات...يتم صناعة مسحوق مصل الحليب أثناء عملية صنع الجبن، فبعد عملية تخثر الحليب، يؤخد مصل اللبن والذي يتكون من 5% من محلول اللاكتوز المنحل في الماء، وبعد ذلك يتم إزالة جميع المواد غير البروتينية وخصوصا الدهون منه، ثم يجفف، ويصبح قابل للإستهلاك البشري.
هناك ثلاث انواع اساسية من الواى بروتين :
النوع الأكثر شهرة هو Concentrate الذي يتكون من 85%-70% بروتين ، والـ Isolate يحتوي على أكثر من 90% ، ثم الـHydrostate يتوفر على أزيد من 95%
وسبب اختلاف تركيز هذه الأنواع من البروتينات يرجع إلى عدد مرات تكرار مصل اللبن، فيتم تكسيره جزئيا، حتى يصبح أسرع من ناحية الإمتصاص المعوي، ولكن للعلم فكلما تم عزله أكثر إلا وزاد ثمنه.
فوائد الواي بروتين كولد ستندر
- يحتوى على 4 جرامات من الجلوتامين فى كل جرعة والذى يساعد بدورة على سرعة استشفاء العضلات وتقليل الشعور بالتعب
- يحافظ على العضلات من الهدم عند ممارسة التمارين الشاقة لاحتوائه على الجلوتامين وbcaa
- يحتوى على 5 جرامات من الاحماض الامينية والتى تساعد بدورها فى بناء العضلات
- سهل الهضم وسريع الامتصاص وهو مصدراً غنيا للأحماض الامينية لأنتعاش العضلات
- يحسن من ادائك الرياضى ويقوى مناعة الجسم
- يتميز ايضا بتنواع النكهات المتوفرة وسرعة الذوبان فى الماء او الحليب
- يتميز ايضا بانه حاصل على تقييم عالمى ممتاز
- يساعد على زيادة تخليق البروتين داخل العضلات لاحتواءه على BCAA وجلوتامين
- اضرار وتحذيرات ونصائح
هل بروتين واى جولد ستاندرد له اضرار ؟
ليس له اي اضرار اذا تم استخدامه بالطريقة الصحيحة ومع اتباع النصائح التالية :
هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن
هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه
لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى
اشرب كميات ماء كبيره يوميا اثناء استخدام بروتين واى جولد ستاندرد
هناك من الوي جولد
يوجد نوع اخر من الواى جولد ستاندر ويسمى whey protein gold standard natural وهو بروتين طبيعى بصورته الطبيعية خالى من الالوان الصناعية والنكهات الصناعية
ويتميز هذا النوع بـ :
- الواى بروتين ايزوليت هو المصدر الرئيسى لهذا البروتين
- لايحتوى على محليا او الوان صناعية
- طبيعى مائة بالمائة
ملاحضة
اذا كان لديك سؤال ضع لنا في تعليق
