من اين احصل على الكالسيوم Calcium من اين أحصل على الكالسيوم؟ في الواقع، فإن جميع الأطعمة النباتية تحتوي على كميات سخية من الكالسيوم ، إن كوبا واحدا من الكرنب (الملفوف) المطبوخ يحتوي على 360 ملغ من الكالسيوم ، بينما يحتوي كوب من…
الشوفان اهمية وفوائد الشوفان يعد الشوفان من النباتات النجيلية والتي يتم زراعتها في فصل الخريف في المناطق ذات درجات الحرارة المعتدلة، حيث كان يتم استخدامه في البداية كطعام للحيوانات، ثمّ دخل في صناعة العديد من الأطعمة التي يتناولها ال…
تغذيه
